佛家养生，养生需要先养心达到身心合一

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对于佛家来说有着苦行僧这一类僧人，而对于他们来说他们的生活非常的朴素艰苦，但是长寿的人却非常的多，这是为什么呢？因为对于僧人来说他们在日常生活中没有那么多烦恼，讲求的是四大皆空、讲求的是身心合一更讲求为人生胜境平常心。这就是佛家广州六榕寺
       对于佛家来说有着 苦行僧 这一类僧人，而对于他们来说他们的生活非常的朴素艰苦，但是长寿的人却非常的多，这是为什么呢？因为对于僧人来说他们在日常生活中没有那么多烦恼，讲求的是四大皆空、讲求的是身心合一更讲求为人生胜境平常心。这就是佛家广州六榕寺住持法量法师所认为的佛家养生心态，当然这是养生上的心态需要的大方向，生活细节上面也是有很多需要注意的地方，下面就听一听发量法师要注意的生活常识。

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       睡不超过时食不十分饱，法量法师把人比作琴，琴弦绷得太紧会断，太松又弹不出准音，所以要时时调弦。调好了心弦，身体的弦怎么调？法量法师说，规律的作息是关键。六榕寺的僧众作息极规律，晚不超过11点，早不超过6点，准时用膳，食不过饱，劳逸结合。众所周知，佛家戒荤，法量法师说，食素也有利于养生。佛家主张 长养慈心，勿伤物命 。心慈，就会心境平和，身心和谐。对于 食不过饱 ，佛家也有特殊的做法。法量法师说，一般情况下，他三餐有规律，但当感到肠胃滞胀、消化不良时，他有时会不吃晚饭。相应的，要减少晚间活动，以静为主。最长曾持续过三个月，寺里也有僧人长期如此。这样可保持体态轻盈，身体舒适。但工作繁忙时不适宜此法。

       为现代人减压：劳身不劳心，说到现代人由于工作压力过大，竞争激烈导致的种种疾病，法量法师说，这主要是由于现代人心理压力过大，身体的劳累很容易恢复，但心过于劳累，就会导致身体机能提前衰老退化，疾病乘虚而入。对自己的利益患得患失，对过去反复追悔，对未来充满妄想，法量法师说，这是现代人工作压力重的主要原因。法师归纳劳身不劳心的要诀是： 负丈夫之气，抱小儿之心 。即在现实生活中，勇于承担责任，直面现实，佛家讲求因果，无论悲或喜，都是自己种下的种子，对市井市民来说，在个人心境上，应保持童真，遇事包容，不要斤斤计较，损人利己。

       最后法量法师介绍了佛家养生百字诀：晨起未更衣，静坐一支香；穿着衣带毕，必先做晨走；睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；勿妄想去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。

       这就是法量法师对于自己体悟的养生之道，大家也可以对照进行自己的养生生活，最后祝愿大家在以后的生活里辛福安康，长命百岁。更多有关于佛家养生请关注养生之道了解更多。