攀岩入门信息

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记者陈志东／专题报导
走路就走路，爬山就爬山，干麻没事跑去当个蜘蛛人，挂在墙上晃啊晃的。不过，拥有9年攀岩经验，爬遍台湾3000公尺以上百岳的「小胡子」戴昌盛说，攀岩，其实是时不可或缺的技能，但如果独立出来，它本身就是一种讲求全身协调与训练专注的极限运动，相当迷人。
攀岩其实与爬山密不可分，特别是攀爬，许多山路原本就必须倚靠手足攀爬，也因此，攀岩对于爬山来说，是一种相当重要的技能。欧家在50多年前就已将此攀岩技术独立出来，台湾则是在民国70几年间才由「RCC攀岩者」开始推广此一技术，虽然「RCC攀岩者俱乐部」目前几乎停止运作，不过，也是因其推广，攀岩技术才得以在台生根。
戴昌盛说，攀岩是一种融合自然与讲求全身动作协调的极限运动。如果是在攀爬，当人身处高山旷野，高高挂在墙上、任由山风吹抚、望向四周寂静山野，那种与自然融合的感觉，最是迷人。而不论是在户内或是户外，攀岩更是一种讲求全身协调的极限运动，透过生理动作的协调，完成种种不可能的动作，那又是一种非常有成就感的自我挑战。
对小孩来说，攀岩对于生心理发展有着相当好的训练效果，除了增进小孩的生理协调外，更能间接刺激小孩的心智发展﹔而对大人来说，一次又一次的自我挑战，除了达到全身运动的目的外，更是一次又一次的成就感。攀岩，除了有趣，更是好处多多。
超大胆玩家／攀岩系列（2）／小孩玩最好 中辍生也不错 2001/10/11 18:50
记者陈志东／专题报导
讲究全身协调的攀岩运动，最是适合小孩玩。攀岩专家小胡子戴昌盛说，透过攀岩，可以协助小孩发展四肢的协调性，更能让小孩适应团体活动与了解安全之重要，目前他更与荣总合作，教导国、高中的中辍学生学习攀岩，透过这样的训练，对于中辍生的「挫折学习」与「培养自信」，居然产生奇佳的效果。(图／小胡子攀岩企业社提供)
好动、爱乱摸，是小孩的天性，事实上，小孩子也确实经常透过触摸，来建立其对外在世界的认识。攀岩，也正好符合小孩的发展需求。
由于攀岩必须手脚并用，利用指尖与脚尖来扣紧石壁，而指尖与脚尖，正是末梢神经聚集处，感觉特别敏锐，戴昌盛说，在他的教学经验里，发现这样的攀爬方式，对于小孩子的协调性或是对触觉的感官的发展，都有相当正向的帮助。
特别是训练过程中，他经常会安排小孩两边比赛，让小孩学习竞赛的意义，也在其失败后，与父母一起努力，让小孩学习如何面对挫折，这对小孩的生理或心理发展，都是相当重要的经验。
戴昌盛说，其实攀岩就是地面运动的延伸，它不是进到空中或是下到水面，而是一直都在陆地上，只是高低的变化不同，这与小孩喜欢爬高爬低的性格相符，所以，只要安全措施足够，小孩从3岁左右就可以开始接触攀岩。
除了小孩，戴昌盛目前也正与荣总合作，针对10名中辍学生进行攀岩训练。目前虽然只上过一次课，不过效果相当不错。
戴昌盛说，其实以前就曾经在花莲等地针对中辍学生进行攀岩训练，一般而言，中辍学生通常在挫折容忍力、自信培养与遵守规定等方面比较需要加强，而攀岩运动，正可以训练学生如何进行自我挑战，进而建立其对自己的信心。
此外，由于攀岩必须消耗甚多体力，而且会让人自然激发对高度的恐惧，因此，特别适合用来让这些中辍青少年消耗精力，并藉由其对高度的恐惧，教导他们如何遵从安全规定，因此，透过攀岩进行辅导，效果奇佳。
如果父母家中有好动的小孩，或是团体中有需要辅导的中辍学生，攀岩训练，倒是一个不错的选择。
超大胆玩家／攀岩系列（3）／初级装备少 乐趣多 2001/10/11 18:49
记者陈志东／专题报导
想要学攀岩，其实装备不用多，只要找到岩场、地下铺着够厚的安全垫、有个好教练，接下来，就只要准备一双攀岩鞋、一顶安全头盔跟一包粉袋，也就绰绰有余了。不过，这只适合初学者、攀爬3~5公尺的简易岩场，如果要进阶一点攀爬高难度的岩壁，安全装备就要更齐全。
一般而言，初学攀岩必须由「」开始。所谓的抱石，就是岩壁高度约为3~5公尺，壁上有突起石块，攀岩者脚着攀岩鞋徒手攀爬，不需要绳索或其它特殊装备，非常简易。
攀岩鞋通常是鞋底由整片橡胶做成，有相当好的摩擦力，而且较为紧实，当脚尖用力抓牢壁面时也不会脱落。粉袋则是由「碳酸镁」制成，具有吸汗效果，与棒球投手或体操选手所用的粉袋一样，可以避免手掌湿滑，特别是手汗多的人，粉袋就更为重要。
初学者的攀岩场地，地面的安全垫十分重要，由于徒手攀爬，确实会有失手掉落的危险，没有安全垫，就会增加不少危险。一般而言，室内的攀岩场安全垫会比较厚，室外的岩场则因为天候与维护因素，安全垫比较没有那么厚实，不过通常不至于影响安全。
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