「球技」快速掌握最有效率的挥杆动作

钱塘在线

每一位球员都有自己的挥杆弧线和习惯，完美的挥杆方式总会有一些共同点。如何改善自己挥杆中的不足，找到最有效率的挥杆动作?
用一条绳子固定在手臂和杆身上，感受正确的挥杆路径。关键在于当转肩时，你如何能保证绳子完全拉伸。

注意两点：保持左肩膀缓慢下杆，绳子不能太紧绷。这样会使你减少错误动作的产生，避免下杆时球杆过快释放。


左：重心平分在两脚下，然后感觉是双脚支撑着球。右：当转身及固定手腕动作时，感受右脚对身体的支撑。


依靠臀部的转动带动手臂的移动，直至完成击球瞬间。

左：保持臀部的稳定性，不管是在转身或是挥杆顶点时，让臀部保持在同一平面上。右：拉动你的右臀部开始下杆动作。左：保持臀部的转动，给予手臂足够的空间完成挥杆动作。中：右脚开始踮起来，右膝盖向左移动，臀部朝目标线方向。右：在整个挥杆动作中，保持手放在右边口袋上。