关注世界睡眠日 近8成上班族工作时"犯困"

钱塘在线

     沪上仅有3成多受访者声称自己能睡个好觉。近8成上班族坦言，工作时会犯困。在第10个“世界睡眠日”，本次“晨报·
问卷”调查市民睡眠情况。
    睡得怎样？过半人答“一般”
    这次问卷涉及“您每天睡眠时间是多少”、“您会在何种情况下无法入睡”、“工作时，您是否犯困”等8个问题，共发放问卷600份。
    结果显示，过半人觉得自己的睡眠质量“一般”，一成人回答“差”。仅34%的受访者自认为“好”。
    被问及“您每天睡眠时间是多少”时，仅26%的人回答能达到8小时以上，还有近2成人睡不足6小时。“睡前一小时，您会干什么？”最多人选择“看电视”。“这是我家的常规活动。”王先生笑言。
    36%的受访者喜欢“上网”。24岁的张先生说，上网浏览新闻，玩玩游戏。比如看到周立波关栋天拗断的消息就睡不着了。
    相比之下，“吃夜宵”者仅占总数4%。
    “工作”、“人际”最让人睡不着
    针对“您会在何种情况下无法入睡？”这一问题，“晨报?问卷”列举“工作压力”、“财务问题”、“人际关系”、“健康状况”等选项。
    最多人选择“工作压力”。从事广告业的归先生坦言，干这一行，工作量大，任务多，经常要加班加点。小于同学也很无奈，平时白天要上课，翻译的活也只能熬夜干了，“夜里也安静，不容易被打扰。”
    排在第二、第三位的分别是“健康状况”和“人际关系”。30多岁的尤先生常被琐事所扰而失眠，“要和方方面面的人打交道，烦着呢”。
    “如果失眠，您会怎么办？”65%的人只能“等到睡着”。
    也有一些受访者用自己独特的方法促进睡眠。许先生选择“精油助眠”。丁小姐则会“让男朋友陪着说话”。      
    近8成上班族工作时“犯困”
    79%的受访者工作时会“犯困”。“晚上睡不好，白天工作怎么会有精神？”吴小姐抱怨道。
    “宝宝晚上会吵闹，我们也睡不好，第二天还得上班。”胡小姐叹息道。而李先生则说，有时候晚上朋友聚会，一闹就到很晚，第二天上班就觉得累。
    今年“世界睡眠日”主题是“良好睡眠，健康人生”。从调查结果来看，过半受访者会“偶尔”工作或娱乐到深夜。27%的人“经常”会这样。这导致他们无法保证良好的睡眠。
    数据显示，能做到“早睡早起”的人很少，不足3成。最多人则是“晚睡早起”。(吴笑天)

   
     今天，不仅是中国传统的春分节气，而且是世界睡眠日。但中国睡眠研究会发现，现在工作人群代替老年人成为失眠就诊人群中的主流，43%的中国人有睡眠障碍问题。在这特别的日子里，我们建议大家尝试坚持在晚上十点钟上床睡觉，以保证健康的睡眠。

     睡眠，对任何个体的生命来说，都是不可缺少的“营养”要素。按生理要求，人每天必须要有足够的睡眠，身体才会健康。但很长时间以来，睡眠却成了都市人的一大“心病”，很多人常常抱怨夜间难入睡、睡得浅、睡得短。专家指出，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠与健康的关系非常紧密。