喂豆奶当心宝宝“中毒”

钱塘在线

有的见自己的乳汁看上去像水一样，而且量也很少，妈妈就怕没有，担心吃不饱，于是迫不及待给他们添加配方或豆奶。
疑问一：宝宝可否饮用豆奶?
豆奶营养价值高 宝宝饮用需留心
豆奶是以豆类为主要原料制成的。目前，市场上出售的豆奶，品种多，价格适宜，食用方便，因而很受消费者欢迎。据分析，豆奶含有丰富的营养成分，含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁，此外，还含有维生素B1、维生素B2等，的确是一种较好的营养食品。但是，豆奶所含的蛋白质主要是植物蛋白，而且豆奶中含铝也比较多。长期饮用豆奶，可使体内铝增多，影响大脑发育。
尤其是四个月以下的宝宝，这个时期的宝宝胃里产生一种消化酶，可以吃淀粉类的和奶制品以外的食物。可是宝宝的胃肠功能还没发育完善。豆奶粉里主要成分是大豆粉，含有大豆蛋白，和大豆异黄酮等物质。豆类食品容易产气，宝宝吃了会有腹胀的感觉，奶量就会减少。而宝宝的热卡和蛋白质来源，主要还是依靠奶粉。每天豆奶粉量过多，宝宝就会不消化，大便次数也会增加。所以豆奶粉最好七八个月以后再吃，而且每天量也不要多。而牛奶中含有较多的钙、磷等矿物质及其他营养成分，有益于的生长发育。
因此，用于四个月以下的婴儿，还是以牛奶为好。
疑问二：何时是宝宝吃奶的最佳？
有的妈妈认为，一天应固定时间喂，不管饿不饿，以为这样可以正常的饮食。其实，这是不对的。热心网友妈妈总结出来的喂奶是：不哭不喂，一哭就喂。孩子喝了母乳后一觉能睡4～5个小时，既不哭也不闹，这说明妈妈的奶水质量好。这种情况下，即使不定时喂奶也没，宝宝明明睡得很香却硬要叫醒喂奶是不对的。
孩子一哭，表明饿了，这时要及时哺乳。如果宝宝吃完奶后两个小时就哭起来，说明妈妈的奶水不是很好，需要补充营养。哺乳期的妈妈要花样多，品种全，保证营养丰富均衡。
疑问三：哺乳期妈妈该如何平衡膳食？
注意1——对于哺乳期妈妈来说，平衡膳食则是每天要摄入以下多种适量的食物。
粮谷类450g-500g；蛋类100g-150g；豆制品50g-100g；鱼、禽、畜肉150-200g；牛奶250g-500g；蔬菜500g(绿叶蔬菜占1/2以上)；水果100g-200g；食糖20g；烹调用油20g-30g；调味品适量；食盐应适当限制。
注意2——烹调方法多采用炖、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。
如鸡、鸭、肉、鱼类，最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，这样既增加营养，还可促进乳汁分泌。
TIPS：乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。
注意3——每日除正常三餐之外，可加餐2-3次。
因为乳汁成份中90%以上由水分构成，所以餐间要多喝水。辛辣酒类等刺激性食物应避免食用。