睡眠能力应该从小培养

钱塘在线

“一觉睡到天亮”和夜间无干扰持续的主要就是在期形成的，大约在3-4个月就有调节和加强睡眠的能力了。可研究表明，约有30%的婴儿没有得到这些能力的开发，会在后期丧失了这些能力，导致失眠和夜间惊醒等睡眠问题的出现。
近日，美国布朗医学院儿科副教授、睡眠障碍研究所所长JudithOwens在马来西亚召开的“世界婴儿抚触研讨大会”上说，有10%-30%的儿童在6个月到5岁之间都会有失眠和惊醒的睡眠问题。尽管这些睡眠问题是短暂的，但仍会有持续到童年晚期。
认为，这些儿童睡眠通常是指或者护理者引起的睡眠问题。国内有资料显示，6岁以下儿童中有83%的儿童与同睡一个房间，69%的儿童与父母睡一张床。经常更换抚养人也会影响儿童睡眠。其他还有父母的低落、宝宝的脾气暴躁，抚养人对夜醒关注不够或过于关注等，都会引起宝宝的睡眠问题。
有的宝宝睡觉时非得含着的乳头或吮着安慰奶嘴才能入睡，，还有一定要妈妈陪着或妈妈抱着才肯睡觉，这些都是非常不好的入睡。家长一旦发现这些现象，就应立即给予纠正，如果任其下去，形成顽固性习惯再想改正就非常困难了。以下是不少家长的错误做法―――
同睡
从宝宝一出生，就应积极他独自入睡，并养成习惯。即使是，也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在身上，造成窒息死亡。另外，妈妈长期同睡，宝宝会出现一种“恋母”，到了园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难，对宝宝的身心发展不利。
摇睡
当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃。有时候宝宝哭得越凶，妈妈们就摇得厉害。殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，易发生脑震荡、颅内出血。
如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，由此铸成大错，尤其是10个月内的小宝宝更危险。
抱睡
有些宝宝一定要妈妈抱着睡，在妈妈怀里睡得挺好，一放到床上就醒了开始哭闹，让父母烦心不已。
出现这种情况时，可以试着让小儿在疲劳、有睡意时再入睡。每次婴儿哭闹不睡时，妈妈不要通过又抱又拍、边走边哄的方法勉强使其入睡，经常如此，将会养成抱着睡的坏习惯。美国儿科专家认为，父母可以陪着宝宝入睡，直到宝宝睡着后，父母就可以让宝宝单独睡。可能宝宝觉得没有安全感，才会离不开妈妈的怀抱，这个时候应多与宝宝进行肌肤上的接触，给宝宝进行抚触、按摩，减少婴儿的压力和焦虑，减少夜间惊醒的情况。
晚上不睡白天睡
白天宝宝睡得挺好，到了半夜宝宝就相当的精神，没一点睡意，稍不如意，就开始哭闹，弄得左右邻居都不安。遇到这种情况，不要急躁，应认真分析原因。首先考虑是不是白天睡得太多了。一般6个月以内婴儿白天睡3-4次，每次1.5-2小时；7-12个月婴儿白天睡2-3次，每次2-2.5小时。白天睡得过久，必然影响夜间睡眠。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地叫醒婴儿，或逗他多玩一会儿。通过调整逐渐养成宝宝白天少睡、晚上睡长觉的习惯。