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解析情绪对身体和健康的影响

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发表于 2019-5-26 09:42:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
情绪影响着我们的身体,从而影响着我们的健康。下面就来探讨一下情绪是怎样影响的?
    七种情绪多我们身体和健康的影响

    1、坠入爱河提高记忆力。坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态,刺激新的脑细胞生长,有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

    2、动情而哭释放体内压力。动情而哭会分泌更多激素和神经传递素,可能会导致低血压、脉搏变慢,所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。

    3、常年压抑升高胆固醇。常年处于压抑之下,血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高,患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外,压力还会使人体胆固醇水平上升。

    4、沮丧放大疼痛感。人处于沮丧、悲观和冷漠状态时,体内复合胺和多巴胺都会偏低,复合胺能调节人对疼痛的感知能力。

    5、嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。这三种情感会使人一触即发,妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

    6、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力,保护血管内壁,从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时,需要调动身体内超过400块肌肉,因而还能有效消耗热量。

    7、心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌,它会使神经系统放松,减轻压抑感,体内各组织的含氧量也会显著增加。

    可见,情绪对我们健康的影响是有积极的一面,也有消极的一面。因此我们要学会应对和消除情绪对我们健康的负面消极影响。
  如何消除不良情绪对健康的影响

    通常情绪对身体的影响会有以下几种:当你常常压抑焦虑、不安的情绪时,一段时间后就会从胃肠的问题反射出来,如胃痛、胃发炎、胃闷胀、大肠激躁或腹泻。如果压抑的是愤怒的情绪,则会由肝的状况反映出来,如眼屎、无名火、肤色暗沉、大便秘结、食道逆流等。有些人经常反复出现的上呼吸道问题,如扁桃腺发炎、咳嗽不停、常觉喉咙有痰咳不出。如果这种状态求医后无太大效果,那么请你想一想,最近是不是有某些恐惧的事情因你自己害怕面对而压抑下来?不要逃避,诚实地面对造成自己情绪问题的原因,认真地去学习调整的方法,或者寻求专业的帮助,才是根本解决压力问题的正道。

    很多人经过一天忙碌的工作回到家之后,选择用看电视来放松自己,但如果你觉得洒狗血的剧情或拿着遥控器不断地转台,并不能放松你的身心灵,不如就选择水晶钵、西藏颂钵或古琴弹奏的音乐来个聆听冥想吧。只要有一张舒服的椅子或躺在床上,就可以悠游在水晶钵共振的清灵音波、西藏颂钵旷远幽冥的泛音波,或沉静悠远的琴音中。让音波振动带动你产生共鸣,调整你内在的能量,帮助你回归到平衡的自我。

    担心,是最温柔的诅咒。担心,是一种负面情绪,而且于事无补。请不要老是担心身边的人和事会出问题,因为担心久了可能会成真。请记得把“我担心——— 会出问题”转换成“我相信——— 会一切顺利”。

    祝福,是最强大的愿力。过得开心且幸福的人,不会迁怒他人,做些让别人受伤或难过的事。因此请记得,如果有人让你困扰、难过或愤怒,让你觉得受伤害,请祝他开心或幸福。如果实在无法祝福你的死对头幸福快乐,至少可以祝福他“心宽体胖”。

    学会做自己的心理治疗师。当你生气的时候,请静下心来,帮自己做点分析。请想想让你生气的是事还是人,如果做这件事的是你喜欢的朋友,你还会生气吗?答案如果是不会,这代表你的怒气是对人不对事。这时请你想想,为什么会对这个人产生怒气?是因为他爱占人便宜,逢迎拍马,还是欺善怕恶?把原因找出来,然后问问自己,为什么我会对这些行为如此反感?是否在我深层的内在,曾经因为这些负面行为而受伤,或其实这些负面行为就存在于我的黑暗面里,你打从心底的厌恶可能是提醒自己黑暗面存在的防卫机制。找出自己真正的内在后,请学习诚实地面对自己,不只喜欢自己的优点,也要接受自己的缺点,除了神以外,没有人是完美的,好好做个人就行了,不要妄想成为神。



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